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金寨花石乡开展高血压个性化教育讲座新时代文明实践活动

发布:2019-06-24 08:39:31    来源:花石乡    阅读:    评论:0
金寨花石乡开展高血压个性化教育讲座新时代文明实践活动
      6月21日,金寨县花石乡千坪村卫生室医生在千坪村桃园人家开展高血压个性化教育讲座新时代文明实践活动。
      村卫生室室长汪俊就高血压病症病程长,病情进展程度不一的情况,给大家开展宣传教育。近年来随着人们生活水平的提高,高血压患病率呈上升趋势,而高血压患者的健康知识水平普遍较低,自我管理和控制意识缺乏,如何正确理解和防治高血压病,下面就七个方面给大家进行讲解。
      了解高血压病因。比如家族、年龄、职业、环境、吸烟、饮酒等与高血压的关系,对治疗高血压的药物作用机制、用法、注意事项以及并发症等方面进行细致讲解。
      心理作用也会导致高血压。高血压患者焦虑抑郁的患病率显著高于正常人,高血压的病程和严重程度也与焦虑抑郁相关,所以放松心情,高血压是可控制的。
      合理饮食可以预防高血压。饮食宜低盐,低脂。食盐的摄入量与血压发病率成正比,过多摄入脂肪,是高血压病的一个危险因素,因此成人食盐量每天不超过6克,不要暴饮暴食,少吃或避免含饱和脂肪酸多的动物脂肪,如:动物内脏、脂肪、脑髓、贝类等;适当补充蛋白质,如:牛奶、鱼类、瘦肉等;多吃粗粮、杂粮及蔬菜水果,食用含钾、钙丰富的食物,如:西红柿、橘子、虾类等。
      规范服用治疗药物。长期规范口服抗高血压药物是治疗高血压的主要方法,对控制血压,减少并发症的发生起重要作用。必须按医嘱服药,特别注意在服用降压药物过程中有可能发生的急性低血压反应,应避免突然改变体位,如有晕厥、恶心、呕吐、乏力等,出现这种情况立即平卧,头低足高,促进静脉回流,增加脑部血供。
      坚持运动锻炼。体力活动是独立的降压因素。根据高血压患者的年龄、躯体状态等具体情况选择适合的运动方式,如:散步、游泳、气功、太极拳、广场舞等有氧活动。
      采取科学的生活方式。吸烟、酗酒、过度疲劳、情绪激动等都会影响血压升高,大家要掌握科学合理的自我管理,自我保健的方法,改变不良生活习惯,戒烟、限酒、避免过度疲劳和稳定思想情绪是治疗高血压、预防心脑血管并发症的发生及降低死亡率的有效途径。
      积极参加健康体检。要想了解自己的健康状况和健康行为,通过健康体检就能了解自身情况。通过医生的个性化健康教育和体检异常结果指导,更多了解高血压病的基本知识、预防措施、注意事项,解除心理压力,提高自我保护能力和健康知识水平,树立良好的行为规范,达到最理想的护理防控效果。(汪于存)

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